Précisez ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et respecté. Est-ce un moment de calme après le travail ? Un point budget avant un achat important ? Nommer clairement la demande est la première étape.
Share your boundary using warm language: “I’d love to talk after I rest for 20 minutes” or “I can stay at the event for one hour.” Offer an alternative so the other person knows you still want connection.
Maintenez la limite avec constance. Les gens peuvent la tester au début ; une répétition sereine et une application cohérente montrent qu’il s’agit de bienveillance, non de punition.